• 春光明媚 一起来运动

    春光明媚 一起来运动

    立春后天气渐暖,孩子们逐渐脱去厚厚的冬装,更愿意参加运动。家长可以鼓励他们动起来,帮助他们养成热爱运动的好习惯。坚持科学运动不仅可以帮助孩子形成与维持健康的肌肉骨骼组织(包括肌肉、骨骼和关节),促进生长发育,增强免疫力,还能愉悦心情,磨炼意志,促进心理健康。 选择适宜的运动项目 家长要根据孩子的年龄、发育水平、运动能力和兴趣来选择适宜的运动项目,遵循循序渐进的原则,切不可急于求成,以免造成运动损伤。 春季运动最好的选择当属 跳跃性运动,包括跳绳、跳高、跳远、踢毽子、跳皮筋、打篮球和打排球等。跳去看看

  • 每天1.6分钟的剧烈运动就能显著降低心血管疾病死亡风险

    每天1.6分钟的剧烈运动就能显著降低心血管疾病死亡风险

    我们都知道,生命在于运动,久坐不动不仅会长胖,还会增加各种疾病甚至死亡风险。但由于各种内在或外在原因,还是有很多人没有锻炼习惯。对于不锻炼的人来说,运动似乎是一项非常劳累、非常耗时的任务。事实并非如此!看似是天堑,实际上完全是错觉。在每天运动35分钟,远离抑郁就介绍了每天半个小时运动对于抑郁症的预防改善效果。2024年10月,新英格兰医学杂志子刊《British Journal of Sports Medicine》更是将运动时间的最低标准缩小到1.2-1.6分钟。这篇文章发表后在国际上引起了非去看看

  • 煮汤圆,到底应该冷水下锅还是热水下锅?

    煮汤圆,到底应该冷水下锅还是热水下锅?

    元宵节,是一年中的第一个“月圆之夜”,习俗之一就是 吃点“圆”食,期盼来年团团圆圆,圆圆满满。所以,家家户户餐桌上必不可少的就是 汤圆或者元宵。 这“圆滚滚”的美食人人都爱吃,但是很 多人煮的不仅粘锅,而且起码还有一半的汤圆会露馅,还有人煮的夹生……反正就是翻车了! 到底怎么煮,是冷水下锅还是热水下锅?有哪些注意事项?本期江江和苏苏就来教大家煮汤圆的正确方法,煮好的汤圆不但不破皮,而且好看又好吃。 到底冷水下锅还是 热水下锅? 圆滚滚的汤圆和元宵,都是 糯米皮加馅做出来的,元宵是先把馅团成去看看

  • 开学了!结核防治校园攻略:让病菌在春天emo吧!

    开学了!结核防治校园攻略:让病菌在春天emo吧!

    同学们,寒假攒的作业还没补完,春天的结核杆菌先来敲门了!这个叫 “结核分枝杆菌”的捣蛋鬼,可是潜伏界的老六,专挑通风差的班级和体质弱的小伙伴偷袭。 一旦有传染源未及时发现,很容易发生校园内传播流行。 别慌!收好这份防病通关秘籍,咱们组团打boss去! 第一关:通风如开挂, 细菌都怕怕 学校是师生高度集中的场所,应按照学校卫生的相关规范和标准要求, 加强教室、宿舍、图书馆等人群聚集场所的通风,保持室内空气流通,减少结核病的感染和传播。 想象结核杆菌在新鲜空气里哭唧唧:“这届学生不讲武德!”去看看

今日焦点Today's hot spots

不带病返校!开学健康提示来了

寒假即将,同学们即将重返校园。 当下正值冬春季传染病高发期,尤其是 流感传播风险较大。为保障同学们健康返校,快速适应新学期, 特作如下健康提示! 一、做好个人防护 1.戴口罩:在前往人员密集、空气不流通的场所时,应科学佩戴口罩,以减少感染风险。 2.勤洗手:遵循 “七步洗手法”,用流动水和肥皂(或洗手液)揉搓双手,每次洗手时间不少于20秒,尤其是在外出回家后、用餐前、便前便后、触摸公共物品后。 3.讲卫生:咳嗽或打喷嚏时用纸巾等遮住口鼻,并及时洗手。同时,应勤洗澡、勤换衣,保持个人清洁。

养生问答The perfume of the world
疾病百科The perfume of the world
养生资讯The perfume of the world
女性养生The perfume of the world
Top